咖啡的功效与作用及禁忌高中生

咖啡这种常见的饮品在当今社会中越来越受到广泛的欢迎。咖啡因作为其主要成分，使得它在生理作用、体内代谢等方面具有着显著的影响。当然，针对高中生的合适摄入量与禁忌也是需要注意的问题。

咖啡的功效与作用可不仅仅局限于提神醒脑，它还有助于改善记忆力和运动表现。咖啡因能刺激神经系统，提高人们的警觉性和专注力，因此成为了很多人日常工作、学习的随身伴侣。而近年来研究表明，适量喝咖啡并不会对身体健康造成负面的影响，反而具有降低糖尿病风险、预防老年痴呆等益处。

但是，对于高中生而言，也存在很多喝咖啡需要特别注意的问题。首先，过量摄入会导致失眠和焦虑等：咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，如果摄入过量，会让身体处于亢奋状态而导致难以入睡，还可能造成心慌、紧张不安的感觉。再者，过量摄入也会对心脏造成负担：咖啡因能刺激心脏加速跳动，过量摄入会增加心脏负担，引发心慌等症状。因此，高中生在饮用咖啡时应该控制摄入量，每天不要超过200毫升。

此外，咖啡对某些人而言也是一种禁忌：儿童、孕妇、老人、心脏病患者等都应该避免饮用咖啡，因为咖啡因会对身体健康造成伤害，其中最重要的是影响心脏健康。高中生要养成良好的饮食习惯，避免沉迷于饮料等低营养物品，以保证身体健康。

综上所述，咖啡作为一种常见的饮品，有着一系列的功效和作用。高中生可以适量喝咖啡，以保持学习或工作的警觉性和专注力。但也必须注意合适的摄入量以及禁忌，以免咖啡因带来的负面作用对身体造成伤害。