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提高身体素质的技巧 提高身体素质的办法

   来源:黔优网责任编辑:优优  时间:2023-11-21 17:56:50 浏览量:6

1、进行有氧运动如:跑步、跳绳之类的,完了之后进行无氧运动如:俯卧撑、仰卧起做、平板支撑等运动。

2、在饮食方面也要注意一点:早餐要吃好、午饭要吃饱、晚上不要吃太多,随便吃点就可以了。

3、在睡眠的时候也要注意:每天晚上要睡足9小时(最少8小时),中午若有时间可以再睡个30分钟左右。

 
 
 
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