骑自行车的六大好处 骑自行车的好处和坏处

骑自行车可以强化血管、增加自己的心肺功能、使大脑活跃、减少压力、减肥、锻炼肌肉。而且在锻炼身体的同时还能免费观光风景，是一项非常棒的运动项目。

骑自行车的好处有哪些?

1、使大脑更活跃

骑自行车的时候，骑行者要时时刻刻注意着旁边的情况，这能很有效的锻炼大脑的反应和灵活，使大脑的反应更快，更健康活跃。

2、强化血管

骑自行车能借腿部的运动压缩血液流动，同时强化了微血管组织，还能增加自身的新陈代谢，使血液畅通，也是预防心脏问题的好工具。

3、减肥瘦身

骑自行车是需要有效地消耗身体很多热量的，作为一项有氧运动，它能够很好地帮助燃烧全身的脂肪，坚持进行运动，减肥瘦身效果是不错的。

4、骑自行车也能锻炼肌肉

每次骑自行车时候，根据我本人的大略计算。正常行驶下，走100米腿的转圈次数是50次左右。如果要走更长的路，转动圈数会越多，锻炼腿部肌肉的机会也就越大。让腿部肌肉得到锻炼，让腿部肌肉变得更加有型。

5、可以增加自己的心肺功能

骑自行车所带来的高热能，有效的增加自身的新陈代谢，使血液畅通。因此骑自行车也是预防心脏问题的好工具。所以想要避免心脏问题，骑骑自行车吧。

6、自行车还能免费观光风景

只要你有时间的话，骑着自己的自行车，和好友一起去观光风景。与大自然亲密接触，既能增加自己的情趣，实在是心灵愉悦的放逐。