![](http://img2.912688.com/abbaa88c-2a61-4c96-a9bb-be361c7cdf0d.png?imageMogr2/crop/!600x469a0-a50)
你有没有睡眠障碍?
睡眠障碍可能会导致罹患糖尿病、
肥胖、抑郁、高血压和中风的风险增加。
光是人类不可缺少的朋友,
但是过强、过多、变化无常的灯光会影响人的健康。
卧室是我们的心灵港湾,
是一个有让人有安全感的地方。
对于卧室而言,
除了提供让人安眠的柔和光,
更重要的是要用灯光布置来缓解工作生活的压力,
那么卧室灯光应该怎么设计,有哪些注意事项呢?
![](http://img3.912688.com/fef38c0c-33da-4ea8-930d-4df4f63dfd46.png?imageMogr2/crop/!564x782a0-a50)
卧室挑选灯具要注意的4个细节
1、灯光强弱的选择:
我们在选择卧室灯具的时候,要注意一般不能用太过于强烈的光源,我们选择一盏吸顶灯或小型吊灯作为主光源。而灯具的摆放也尽量不要放在床顶直射,一是影响健康,另外也会影响到一个人的情绪。
![](http://img3.912688.com/e4a84438-29ce-4318-a209-03a08d35a279.png?imageMogr2/crop/!736x981a0-a50)
2、灯光色彩的选择:
卧室是人们休闲的地方, 卧室适宜色彩淡雅的灯具,不刺眼,不给人强烈的视觉刺激,这样容易让人放松。颜色要到达在温馨中求含蓄,在热烈中求清幽。
3、辅助灯具的选择:
卧室我们一般除了主灯之外,还有一些辅助的灯具,比如在床头设置壁灯、或是一些小型射灯或者发光灯槽、筒灯等作为装饰性照明,或是辅助性照明,以降低室内光反差。
![](http://img3.912688.com/4f85267f-6c4f-4a6f-835b-28ac1032bf40.png?imageMogr2/crop/!736x1104a0-a50)
辅助灯具的造型应以舒适、流畅、简洁为宜,色调要淡雅、温和。切莫选择造型夸张、奇特的灯具,色调也不宜过于浓烈鲜艳,尽量达到一种遥相呼应的效果。
4、卧室灯的高度:
对于有睡前阅读的人来讲,必须要配备床头灯,它的高度如果与您躺在床上的高度一致或略低,在看书的时候,由于光线不能直射书本而容易让眼睛感到不适。要适当的将床头台灯的位置调高,还有一个办法就是床头的背景墙上安装一盏可调光的壁灯。
![](http://img3.912688.com/00ebe4f4-4455-4f88-91c8-b38325b593c2.png?imageMogr2/crop/!564x845a0-a50)
卧室不挂主灯时尚又健康
大白主灯一开,整个房间就会处于一个平面之下,不利于睡眠,亮堂堂的照明更适合办公室或者是公共场所。
由于面积有限,很多吊灯,容易给人压抑的感觉,影响睡眠。不设置主灯,在卧室用落地灯、主灯、壁灯不同的灯具和颜色组合,则可以在一个狭小的空间内组合出不同层次的空间,无论是功能还是视觉上都会非常丰富。