哪种咖啡最能提神醒脑

咖啡是一种经典的饮品，不仅仅可以帮助我们清醒思维、提高效率，还有丰富的口味和、多样的制作方式。如果你想要一杯能够提神醒脑的咖啡，以下这些咖啡类型是不错的选择。

第一种，浓缩咖啡。

浓缩咖啡是用浓缩机将研磨好的咖啡粉压缩成小小的一口量，放入一杯小杯中。因为它的浓度非常高，所以喝完一杯之后你会马上感觉到提神作用。如果你平时不容易饮用咖啡或者喜欢尝试新口味，在饮用浓缩咖啡之前最好先与服务员咨询一下。

第二种，美式咖啡。

美式咖啡是一种经典的咖啡类型，通常与早餐搭配。与浓缩咖啡不同，美式咖啡是通过将研磨好的咖啡粉用过滤器过滤，再加入适量的热水制作而成。美式咖啡的咖啡因含量虽不及浓缩咖啡，但仍能够帮助你提高警觉性，增强注意力。

第三种，卡布奇诺咖啡。

卡布奇诺咖啡是由浓缩咖啡和蒸汽牛奶混合而成的，味道浓郁，口感丰富，含有既高浓度的咖啡因，又有与牛奶混合之后产生的镇定作用。在这方面，卡布奇诺咖啡与其他纯咖啡类型不同。因为含有牛奶，所以卡布奇诺咖啡也拥有更高的热量和脂肪含量。

无论选择哪种咖啡品种，都要注意饮用的数量和时间。目前，一般认为一天最多饮用400mg左右的咖啡因，约为4杯普通咖啡。如果你需要多喝请注意，过量饮用咖啡会产生副作用，例如头痛、恶心、失眠和焦虑等。此外，避免在晚上饮用咖啡，在晚上饮用会影响你的睡眠质量影响你第二天的效率。