咖啡什么时候喝不会胖

咖啡是我们日常生活中喜欢的饮料之一，许多喝咖啡的人都希望喝更多的咖啡，因为咖啡被认为可以改善心情、提高记忆力、增强身体免疫力等。但是，咖啡也有可能让你变胖。那么，什么时候喝咖啡不会胖呢？

第一、空腹喝咖啡会增加食欲

许多人会在早上空腹喝一杯咖啡来提神醒脑，但是这样做可能会让你更容易饿，进而可能导致吃更多的零食或餐点。空腹喝咖啡是不利于减肥的，而且也会影响你的消化系统。

第二、选择无糖咖啡

如果你喜欢在咖啡里加入糖或奶精等，那么就要考虑你所摄入的卡路里数了。一小勺糖约等于40卡路里，而半杯牛奶中就含有约65卡路里。如果你要控制体重，最好是选择黑咖啡，或者使用代糖代替糖和鲜奶。

第三、不要喝太多

适量的咖啡摄入对身体是有好处的，但是过量的咖啡摄入会让身体在短时间内摄入过于刺激性和高热量的食物和饮料，从而导致身体长期内无法消耗过多的热量，增加肥胖的风险。因此，建议每天喝2~3杯就可以了。

总结来说，什么时候喝咖啡不会胖呢？最佳答案应该是适量的黑咖啡在餐后喝。黑咖啡本身热量很低，同时也没有添加糖和奶制品，所以对于身体来说是一个非常好的选择。同时，在餐后喝咖啡可以帮助你消化食物，还有预防便秘等作用。当然，咖啡的成分不同，影响也不同，只要坚持适量饮用就行。