常喝咖啡对身体有什么好处和坏处

喝咖啡是人们生活中习以为常的事情，它既可以是享受生活的一种方式，也可以是提高工作效率的一种途径。但是，对于咖啡这种饮料，大家总是有很多争议和疑问，例如，喝咖啡对身体有什么好处和坏处？下面我就来为大家解答一下。

咖啡的好处：

1. 提高警觉性。咖啡因是咖啡的主要成分，它可以刺激神经系统，提高人的警觉性和反应能力。

2. 改善认知能力。除了提高警觉性和反应能力外，咖啡还可以改善人的记忆和思考能力，有利于提高工作和学习效率。

3. 帮助减肥。咖啡中的咖啡因可以促进脂肪代谢，帮助减肥和排毒。

4. 降低患糖尿病和帕金森氏症的风险。咖啡中含有多种抗氧化物质，可以帮助降低患糖尿病和帕金森氏症的风险。

5. 提高心血管健康。大量的研究表明，适量喝咖啡可以降低患心血管疾病的风险。

咖啡的坏处：

1. 导致失眠。咖啡因可以刺激神经系统，导致失眠和焦虑等问题。

2. 加重焦虑和压力。对于一些易焦虑和高压力的人来说，喝咖啡会加重他们的焦虑和压力。

3. 增加心率和血压。咖啡因的刺激作用会导致心率和血压升高，对于高血压患者来说，喝咖啡可能会加重病情。

4. 增加胃酸分泌。咖啡因会刺激胃壁分泌胃酸，对于胃食管逆流和溃疡患者来说，喝咖啡可能会加重病情。

5. 成瘾性。长期大量喝咖啡会造成成瘾性，戒除咖啡会带来一定的戒断症状。

总的来说，适量喝咖啡可以给我们带来很多好处，但是喝咖啡也要注意适量，避免在喝咖啡的过程中造成不良后果。