咖啡不仅是人们日常中必不可少的饮料,同时也经常被拿来作为一种早上提神的选择。但是,有没有可能喝咖啡空腹会对身体有害呢?以下为你分段落解析。
喝咖啡空腹可能会影响胃部健康
喝咖啡空腹可能会对胃健康造成一定程度的影响。咖啡因在通过胃黏膜的时候容易刺激胃酸分泌,导致 胃部不适,如胃酸倒流,胃痛,胃灼热等,长期会引发慢性胃炎等疾病。此外,喝咖啡也会增加胃酸中的胃酸负荷(H+),而H+含量太高可能会降低胃部PH值,影响胃肠道的菌群,进而影响身体健康。
空腹喝咖啡也可能会影响营养吸收
喝咖啡空腹还可能对营养物质的吸收产生一些影响。咖啡因会对身体产生一定的利尿作用,有时会影响身体的水分,从而影响想要从食物中摄取的重要营养物质,如 Vit C ,B 龄素,铁,钙等的吸收,从而影响身体健康。
适量饮用咖啡对身体有好处
当然,适量饮用咖啡还是有不少好处的。咖啡因不仅可以帮助提神醒脑,使人更加精力充沛,同时也可以缓解疲劳,改善大脑反应速度。研究发现,适量(每天2-3杯)饮用咖啡还可以降低患某些疾病的危险,例如糖尿病、阿尔茨海默症和帕金森氏症。同时,咖啡也含有丰富的抗氧化物,对身体有益。
总的来说,单就喝咖啡空腹而言,应该尽量避免。但只要你适量饮用并与膳食搭配,饮用咖啡是可行的。 在饮用咖啡之前,最好的方法是确保先吃一些食物以减少对胃部的刺激。此外,对于一些本身胃肠疾病的人来说,应该避免喝咖啡和其他刺激性饮料,最好在医生的指导下饮用。