美式咖啡与黑咖啡都是喝咖啡的常见种类。在想要减肥的人群中,这两种咖啡也备受关注。接下来,我们将深入探讨美式咖啡与黑咖啡减肥效果。
美式咖啡是一种以浓缩咖啡为基础,又称黑咖啡或热咖啡。它通常在咖啡豆上加入热水,制成一杯热、香浓的咖啡饮料。美式咖啡的热量通常很低,如果不添加糖、奶油等调味品,一杯8 oz(约237毫升)的美式咖啡只含有1-2卡路里。
因此,对于想要减肥的人来说,美式咖啡是一个很好的选择。它含有咖啡因,可以增加能量消耗,并有助于脂肪燃烧。此外,美式咖啡还可以促进代谢,帮助身体排出多余的废物和毒素。
黑咖啡是没有添加任何调味品的咖啡。它是从烘焙好的咖啡豆中提炼出来的精华,而不添加糖、奶油等用品。黑咖啡的热量基本上也很低,一杯8 oz的黑咖啡只含有1-2卡路里。
黑咖啡含有咖啡因,与美式咖啡一样,可以增加能量消耗,并具有脂肪燃烧的功能。此外,黑咖啡还可以帮助身体减少水肿,促进身体代谢。
总的来说,美式咖啡与黑咖啡都含有咖啡因,可以促进能量消耗和代谢,从而促进减肥。然而,对于喝咖啡时添加的调味品,如糖和奶油等,这些都是不健康的食品,添加过多的话会破坏咖啡本身的热量和营养价值。
所以,如果你想要通过喝咖啡减肥,最好选择清咖啡,不要添加任何调味品。同时,为了更好地达到减肥目的,建议在日常生活中保持健康的饮食习惯,并合理安排自己的运动计划,才能取得更长远的减肥效果。