美式咖啡和拿铁是现代人不可或缺的饮品,尤其是上班族。而对于关注减肥的人来说,选择一种哪一种饮品?它们的减肥效果有些什么不同呢?
首先,让我们来看看美式咖啡。它是一种不添加奶类及糖分的咖啡,相对于添加了奶与糖的拿铁,它的卡路里含量更低,一份一般杯的美式咖啡(240毫升)仅含有约两卡路里。此外,美式咖啡还有一定的利尿作用,可以帮助身体排出多余的水分,让身体更加轻盈。但是,如果在喝咖啡的过程中加入奶和糖,就不能算是真正意义上的减肥饮品了。因为这些添加物能够增加卡路里的含量,最终导致体重增加。
然后,我们来看看拿铁。相对于美式咖啡它含有更多的卡路里,因为它会添加一定量的牛奶。一份典型的拿铁咖啡(240毫升)含有150卡路里左右,如果加上一些糖,那么卡路里含量还会更高。但是,牛奶是含有高质量蛋白质和钙质等营养物质的,能够让人体更加健康。尤其是选择低脂牛奶做基础,可以控制脂肪的摄入量。
综上所述,美式咖啡和拿铁都有减肥的效果,但是在追求健康的基础上应该选择一款低卡路里的饮品。如果担心咖啡因对身体的影响,可以选择无咖啡因咖啡或者茶类饮料。当然,需要注意的是,如果过多地饮用咖啡或者茶,都会对身体造成一定程度的负担,尤其是对于那些本身就有疾病的人来说。因此,在选择咖啡或者茶的同时,还需要多关注身体的健康,适量饮用。