喝咖啡是一种极为普遍的饮食习惯,尤其是在早晨起床、疲惫时需要提神时,咖啡就成了它的最佳选择。但是,咖啡对身体有哪些影响?这是很多人关心的问题,下面从几个方面详细讲解。
一、对心血管的影响
咖啡因可以加速心率和血压上升,对心脏和心血管系统产生一定的刺激作用。长时间饮用过多的咖啡会造成慢性高血压病、心动过速、室性早搏、冠心病等心血管疾病的发生。特别是对于有心血管疾病的人来说更需谨慎,需要咨询医生建议,减少饮用量。
二、对中枢神经系统的影响
咖啡因对中枢神经系统有很强的兴奋作用,可导致神经过度兴奋、肌肉颤抖等症状。长时间大量饮用咖啡易引发失眠、头痛、不安、焦虑和抑郁等精神障碍症状。
三、对消化系统的影响
咖啡因可以促进胃液分泌和胆汁分泌,使得胃肠蠕动加速,促进食物在肠道内的消化和吸收。但是,也可能引起肠胃不适,如恶心、呕吐、腹泻等症状。因此,胃肠不适者不宜喝咖啡或减少饮用量。
四、对代谢的影响
咖啡因能够加速代谢过程,有一定的燃脂作用,从而有助于减肥。但是,这也存在着各种局限性。首先,长期大量饮用咖啡可能会让身体变的依赖性,从而造成一定的副作用和健康问题。其次,由于咖啡因的刺激作用,大量饮用可能会导致肾上腺素过度分泌,从而产生一定的风险和危害。
总之,咖啡虽然有一定的营养价值和功能,但是大量饮用可能会对身体造成一定的危害和风险。因此,建议大家不要过量饮用,特别是对于一些特殊人群来说应该慎重。如果有不适症状时,应该及时咨询医生的建议,并减少饮用量。