每天喝咖啡是现代人的一个习惯,这在工作繁忙的生活中已经成为了必须的事情。然而,咖啡是一种能够增强我们精神状态的饮品,但同时也有其它一些影响,以下是它的正负面影响。
积极影响:
对脑力有益:咖啡因是咖啡的主要成分,是一种能够刺激神经系统和增强注意力和警觉性的兴奋剂。研究表明,咖啡因能够刺激中枢神经系统,提高注意力与反应时间,有利于提高工作效率。
对迈阿密瘙痒症有益:一些人会因为肝脏问题而产生迈阿密瘙痒症状。研究表明,每天喝两杯以上咖啡可以减少患这种病的风险。
预防记忆力减退:咖啡因可以保护神经细胞,预防老化和记忆力减退。根据一项研究,摄入高剂量咖啡的老年人记忆力下降危险性会降低。
负面影响:
对睡眠有影响:咖啡因会暂时提高警觉性,但同时也会影响晚上的睡眠质量。因此,在晚上喝咖啡可能会影响睡眠时间及质量。
增加焦虑感:过量饮用咖啡会产生焦虑感,这种心理现象会影响工作效率和生活质量。
消化问题:高咖啡因饮品消耗过多的能源,可能会引起消化不良,例如胃痛和便秘等。
总之,咖啡含有许多对我们有益的成分。但是,如果过多饮用,可能会增加咖啡因在身体中的积累而带来负面影响。因此,在日常生活中饮用咖啡应该控制摄入量,避免过量摄入产生的消极影响。