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根据研究,每天饮用3-4杯咖啡对于健康是安全的。然而,个体差异和身体状况也需要考虑。对于孕妇,哺乳期妇女,青少年和老年人等,建议咨询医生的意见。此外,咖啡因对于某些人可能会产生不良反应,如失眠,心悸,头痛等,所以应该自己掌握适量,不建议过量饮用。