咖啡有以下几个功效:
1. 提神醒脑:咖啡中含有咖啡因,它可以刺激中枢神经系统,使人精神焕发,提高注意力和反应速度。
2. 减轻疲劳:咖啡因可以使肌肉收缩,促进血液循环,帮助减轻疲劳。
3. 改善认知功能:部分研究表明,适量饮用咖啡可以改善记忆力和智力水平。
4. 促进代谢:咖啡可以促进代谢,帮助燃烧脂肪,提高运动时的耐力。
5. 抗氧化:咖啡中含有抗氧化物质,可以抵御自由基对身体细胞的损伤。
但是,过量饮用咖啡可能会导致一些负面效应,如失眠、心悸等。因此,适量饮用咖啡是比较合适的。