咖啡有以下的好处:
1. 提神醒脑:咖啡可以帮助你减少疲劳和提高警觉度,使你感觉更加清醒和专注。
2. 增加代谢:咖啡中含有咖啡因,可以通过刺激代谢来帮助你燃烧更多热量。
3. 改善心情:咖啡可以刺激大脑中的多巴胺分泌,这种化学物质可以有效提升人们的幸福感和快感。
4. 抗氧化:咖啡中含有大量的抗氧化物质,可以帮助你抵御自由基的侵害,防止细胞老化。
5. 预防疾病:咖啡可以降低患高血压、中风和糖尿病等疾病的风险。
但也要注意过量饮用咖啡会增加心脏病、高血压等的风险,每天适量饮用1-2杯就可以了。同时,咖啡对睡眠也有影响,晚上饮用咖啡会导致睡眠不足,因此最好不要在晚上饮用。