有一种美，叫咖啡帮你！

       现代很多人不管是男女老少都是以瘦为美，经常在嘴巴上说着“减肥减肥”，但是却不见行动，懒惰是人的天性，更何况我们国家是美食著称的国家，管住嘴巴真的比较困难，毕竟面对这么多美食，但是管不住嘴巴我们也可以从美食上开始减肥的道路。最新研究发现，咖啡是减肥的好帮手你知道吗？

        现在网上对于喝咖啡是增肥还是减肥，很多人说法不一。

        有人说咖啡增肥，是因为咖啡里有热量，且含糖分；而那些说咖啡能减肥者，则是因为咖啡里有咖啡因，咖啡因可以加速人体对热量的消耗。

       那么喝咖啡到底能不能减肥呢？根据调查结果显示，1杯咖啡内含有100毫克的咖啡因，这些咖啡因能提高人体心肺功能，让人体的新陈代谢率提高3%～4% 。

       我们知道，新陈代谢率的提高，是可以加速热量的消耗的，自然也就起到了减肥作用。同时，咖啡还有利尿作用，可提高身体内对多余水分的排出。除此而外，咖啡还能刺激肠胃激素，蠕动激素，有通便作用。因此，有些人还将咖啡当作通便剂使用。

       有便秘问题的朋友，听了是不是很高兴？每天早上起床后，先喝一杯咖啡，让便秘不再成为苦恼，多美好的事。

       所以，咖啡能减肥的说法是对的。不过，喝咖啡虽然好处很多，但在喝的时候，也是要注意方式方法的，方式方法不对，喝了不仅对身体没好处，反而有害。比如说，如果边吃正餐边喝咖啡，或餐后半小时内喝咖啡的话，咖啡里 起关键减肥作用的咖啡因和单宁酸反而会影响身体对铁的吸收。我们知道，长期缺铁，对身体很不利。

        那么，什么时候喝咖啡对减肥最有利呢？当然是运动后了。

        我们知道，运动时，身体内的脂肪会燃烧，所以若在我们运动后喝上一杯咖啡，便可延续身体内脂肪的燃烧，不是对减肥更有利吗？在最后给大家一个建议，就是想要瘦身的话一定要选择不加糖，不加奶的黑咖啡。

        其实在很多人印象中，咖啡除了有提神的功效之外，很多人都觉得喝咖啡会上瘾，这种东西喝多了会对我们身体造成什么不好的影响，但是这种担心是多余的，咖啡除了有提神的功效之外，还可以帮助人体抗癌，保护身体免受癌症的侵扰，而且还能降低身体的血糖，降低人们患糖尿病的几率！

        常喝咖啡的你，会发现在不知不觉中变美了，那么不要感到惊奇和意外，那一定是咖啡在帮你。