叶酸一般是孕妇吃的,自己不怀孕为何补充叶酸。医生表示,这并不是只有孕妇才能吃,怀孕期间女性激素分泌紊乱,补充叶酸可刺激激素生成,可作为养护类产品。处于对医生的信任,回家之后郑女士坚持每天补充叶酸,6个月之后,她的身体出现了什么改变?
第一点,睡眠质量提高?
因工作相对繁重以及压力较大,郑女士此前有睡眠障碍、,经常失眠或是频繁做梦,夜间不定时惊醒。在补充一段时间叶酸后,郑女士睡眠质量有明显改善。
身体内代谢和内分泌逐渐恢复正常,现在躺在床上10分钟左右,便能进入睡眠状态,精神状态相比以前有明显改善。
第二点,掉发减少?
繁重工作令郑女士常常需要很晚才能结束一天工作,熬夜加班是常有现象,每天面对电脑、手机等电子产品时间很长,脱发、掉发等问题异常严重。
年纪仅过40岁,郑女士便出现斑秃。在服用叶酸一段时间后,郑女士发现自己脱发明显减少,且有头发周围还有细小碎发,头发更加坚韧有光泽。
第三点,脸色红润?
长期工作压力,郑女士整个人气色很不好,脸色苍白、气血不足,经常走几步路就会大喘气,身体素质和抵抗力异常差。
服用叶酸一段时间后,这类症状得到明显改善,皮肤更加通透有光泽,脸色红润,显得气色非常好,整个人也年轻很多。
服用叶酸注意事项?
首先,并不适合所有人。针对过敏或接触叶酸时,身体副作用明显人群,不建议服用即使想要吃,也一定要在询问医生之后进行适量服用。
其次,补充叶酸量也要适当。不要一次性吃过多,否则会令身体内激素更加紊乱,营养激素失衡。一般叶酸耐受最高量为1mg/d,控制好服用量。
最后,不能与维生素C混合。维生素C在酸性环境下吸收转化效率最高,叶酸在中性和碱性环境下吸收转化效率最高,两者混合会影响相互效果。