孩子不爱吃蔬菜水果可以用蔬菜干水果干完全替代吗，水果干蔬菜干有营养吗

在日常饮食中，孩子们往往更偏爱水果干和各种膨化食品，不爱吃蔬菜水果类，那么孩子不爱吃蔬菜水果可以用蔬菜干水果干完全替代吗？下面小编带来：蚂蚁庄园3月7日答案。

孩子不爱吃蔬菜水果可以用蔬菜干水果干完全替代吗

正确答案：不能

解析：蔬菜干水果干里面有很多成分都流失了，得吃新鲜水果和蔬菜才行。

脱水果蔬干不仅失去了新鲜果蔬的感官、自然香味等天然特征，而且维生素等营养素流失较多，甚至可能带入大量的脂肪、糖、盐，及各种食品添加剂，已经无法与新鲜果蔬相媲美，因此不能拿来代替新鲜果蔬。当然，像葡萄干这样真正的水果干，在不方便的时候，是可以代替部分新鲜水果。

水果干蔬菜干有营养吗

果蔬干有营养，但由于果蔬干制作过程中不仅损失了水果本身的营养素，还添加了很多调味料，使得其脂肪含量和热量都很高，往往果蔬干的脂肪含量可高达10%-20%，所以也使得果蔬干的营养价值大打折扣。

还有一种水果脆皮，最常见的有香蕉片和苹果片等等，它们之所以会如此之“脆”，就是因为经过了油炸，而这样就会导致含油量太高。人吃了就很容易引起肥胖，从而带来高血脂和脂肪肝等各种慢性病。

孩子不爱吃蔬菜水果怎么办

1、激起孩子好奇心

妈咪在装有孩子不喜欢吃的蔬菜盘底下，贴上一张很可爱的粘贴画。然后告诉孩子，如果把这盘菜吃光了，就会在盘底发现一个秘密。

这样，会使孩子很好奇，尽管眼前的饭菜他们不喜欢，但也会尽力去吃。

2、变着花样做蔬菜

想让不爱吃蔬菜的孩子接受蔬菜，妈咪应该尽量变一些花样。孩子大多都喜欢吃带馅的食物。对于不喜欢吃蔬菜的“铁杆”孩子，妈咪一定要多动脑筋变化蔬菜的烹煮方式。

如将胡萝卜等根菜类做成签或丝状或磨成酱泥，加入肉馅中作成小水饺、小包子、小馅饼或小馄饨。或把蔬菜添加于汉堡的碎肉中，制成汉堡包或其它食物。不但孩子爱吃，从心理上乐于接受，大人们也一样爱吃。

3、孩子做得好时及时鼓励

对孩子不爱吃或从未吃过的蔬菜，让孩子尝一尝。虽然孩子可能仅尝一点点，但这样能让他们发现更多喜欢吃的东西。孩子做得好妈咪一定要及时赞扬和鼓励，同时拿出一件小礼物，让宝宝获得意外惊喜。

过几天妈咪要求孩子再多尝一点，逐渐增加量，由此使宝宝逐渐接受蔬菜。