西瓜能量，西瓜热量高吗减肥期间能吃吗

一百克西瓜的能量约为125千焦，而一百克西瓜的热量为30大卡。单独从数据来看，西瓜的热量和能量都并不高，因此吃西瓜是不会长胖的。

西瓜能量

西瓜是夏天的“水果之王”，可以起到清热解暑、生津止渴的作用。西瓜在中国各地都有种植，其中尤以新疆、甘肃兰州、山东德州、江苏东台等地的西瓜最为出名。

西瓜性寒凉、味甘，其果肉汁多香甜，果汁可以做成瓜子，变成消遣食品。而西瓜皮还可以入药，有清热、利尿、降血压的功效。

热量和能量是不一样的两个概念，同一种食物的热量和能量是不同的，但是二者之间可以相互换算。1大卡=4.18千焦。也就是说，一百克西瓜的热量为30大卡，而一百克西瓜的能量为125千焦。

吃西瓜会长胖吗

从数据看来，西瓜的能量和热量都不高。常吃西瓜不仅不会长胖，而且对身体还有好处。但是对处于减肥期的人来说，西瓜不可以代替主食。

虽然西瓜可以使人产生饱腹感，但是西瓜消化得比较快，人们很容易因此产生饥饿。另外，大量食用西瓜对身体会产生危害，出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。