跑步能瘦腿吗（跑步能瘦腿吗要多久有效果）

1、每天跑步可以瘦腿，跑步属于有氧运动，对于体内的脂肪或者肌肉是有一个消耗的，总的来说跑步是可以瘦腿的，这点不用担心，其实这点从长跑运动员的身材就可以看出，长跑运动员的身材是纤细的，腿部也不是一个粗壮的状态。

2、对于腿部粗壮，尤其是小腿粗壮的话，体重越大往往小腿越粗，腿部也是整体成一个丰满的状态，这是因为腿部是日常使用频率最高的部位，当你行走的时候，小腿与大腿需要承受你体重带来的压力，尤其是小腿，必须有较为粗壮的肌肉才可以更好地承受体重带来的压力，仔细观察身边较胖的人群，往往小腿肌肉是比较粗壮的。