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在家瘦腿减肥方法(在家快速瘦腿的方法)

   来源:黔优网责任编辑:优优  时间:2023-11-21 18:20:09 浏览量:8

1、双腿并拢,双手叉腰,缓缓踮起脚尖,脚跟离地,膝关节保持伸直状态,踮至极限时快速放下脚后跟,但不要完全落地,每组20下,做2组,可以强化小腿肌力,美化小腿线条,小提示:站在楼梯边上做,效果更好。

2、坐在椅子上,脚掌着地,双腿弯曲,将左脚搭在右腿上,以左脚脚踝为中心,顺时针转动30-50次,在逆时针转动30-50次,接着换右脚。

 
 
 
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