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如何快速睡眠的小方法 怎样快速睡眠小技巧

   来源:黔优网责任编辑:优优  时间:2023-11-21 17:41:09 浏览量:31

1、想要快速睡眠最直接的方式是服用一些镇静安眠的药物,一般在服药之后20~30分钟之后,药物就会起效,患者就会进入睡眠的状态。

2、但是并不建议患者将药物作为首选,建议患者从自己平时的生活方式上进行调整,比如在睡前放松心情,让大脑处于一个放松的状态,睡前不要看情节紧张的电视节目,可以听一些舒缓的音乐,这样有利于患者的睡眠。

 
 
 
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