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冬天按摩怎么做(冬天做按摩好吗)

   来源:黔优网责任编辑:优优  时间:2023-11-21 17:17:25 浏览量:18

1、揉捏肩膀。一手放在对侧肩部,拇指在前,其余四指在后,反复揉捏、提拿肩部肌肉。左右两侧交替进行。

2、捶打腰。双手分别放在同侧腰部,从上而下反复搓揉。之后变掌为拳,反复捶打腰部。

3、捏小腿。一侧小腿放在对侧大腿上,双手拇指向内,其余四指向外,上下反复揉捏,左右两侧交替进行。

4、摇动踝。一侧小腿放在对侧大腿上,一手抓住足的前部,先顺时针,后逆时针转动踝关节。两侧交替进行。

 
 
 
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