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怎样才能让大腿变瘦 怎样才能让大腿变瘦?学生

   来源:黔优网责任编辑:优优  时间:2023-11-21 17:00:44 浏览量:30

1、每周都要坚持做有氧运动。例如去登山,跑步,跳瑜伽舞。

2、多走上坡路。平时可以通过爬楼梯,骑山地车,来消耗腿部的热量。

3、蹲马步。下蹲的动作,是非常有利于减腿部的脂肪的。

4、吃高蛋白食品。高蛋白质的食品是可以增强肌肉组织的,例如鱼肉,肌肉,鸡蛋,瘦肉。

 
 
 
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