免费发布信息
微信公众号

如何快速健康的减肥 如何快速健康的减肥方法

   来源:黔优网责任编辑:优优  时间:2023-11-21 16:52:23 浏览量:8

1、首先要坚定自己的意志,每天定个运动的目标,有氧运动要超过半个小时,因为前半个小时是消耗的糖原,后面的时间就是脂肪了。

2、除此之外,还要做无氧运动,一般先做无氧再做有氧,因为无氧能帮助更高效的消耗热量。

3、一天中规划的运动比例是有氧百分之七十无氧百分之三十,饮食要一日三餐,比例是30,40,30,尽量避免高热量食物。

 
 
 
没用 0举报 收藏 0评论 0
免责声明:
黔优网以上展示内容来源于用户自主上传、合作媒体、企业机构或网络收集整理,版权争议与本站无关,文章涉及见解与观点不代表黔优网官方立场,请读者仅做参考。本文标题:如何快速健康的减肥 如何快速健康的减肥方法,本文链接:https://qianu.com/news/330613.html,欢迎转载,转载时请说明出处。若您认为本文侵犯了您的版权信息,或您发现该内容有任何违法信息,请您立即点此【投诉举报】并提供有效线索,也可以通过邮件(邮箱号:kefu@qianu.com)联系我们及时修正或删除。
 
 

 

 
推荐图文
推荐商业资讯