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记忆力如何提高 如何快速记忆

   来源:黔优网责任编辑:优优  时间:2023-11-21 16:35:36 浏览量:4

1、最重要的一点是要有正常的睡眠。人类在睡眠中,特别是做梦,就是记忆信息的再现,对信息进行重新处理,可能形成新的神经联系,提高学习和记忆效果。如果有睡眠不好或者睡眠剥夺的情况,就不能建立新的突触连接,也没办法巩固记忆活动,也不利于精力的恢复。

2、就是正常的饮食,特别是蛋白质的摄入要正常。

3、要进行适当的运动。运动可以增加血液循环,可以提高记忆力。

 
 
 
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