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增强记忆力方法 提高记忆力的训练方法

   来源:黔优网责任编辑:优优  时间:2023-11-21 16:29:10 浏览量:21

1、对于增强记忆力,在生活起居上要保持充足的睡眠,因为长时间睡眠障碍会影响脑细胞的功能,病人可以出现记忆力下降。

2、对于增强记忆力,建议病人在饮食上多吃健脑的食物,比如核桃、松子等坚果,建议病人也要注意蛋白质的摄入,比如牛奶。氨基酸、微量元素的摄入也能增强记忆力。

3、中、老年人平时也要多用脑,主动去记忆某些内容来锻炼脑部功能也会提高记忆力,延缓记忆力下降的发展。

 
 
 
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