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夏天怎么减肥,夏天减肥的最佳办法

   来源:黔优网责任编辑:优优  时间:2023-11-21 16:11:59 浏览量:31

1、可以尝试轻断食。

方法是将一天中的大部分时间,比如15小时,这段时间不吃东西,其他时候正常吃。

可以有效消耗体内储藏的能量,达到减脂的效果。

2、适当运动。

如果运动时间比你吃东西的时间多2倍,那么身体就不会堆积脂肪了。

3、多吃蔬菜,少吃荤菜。

蔬菜可以帮助疏通肠道,增加排泄,同时让身体更健康。

荤菜只吃身体需要的量,而不要多吃,荤菜热量比蔬菜的高太多,不容易消耗。

 
 
 
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