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怎样练气功(怎样练气功?)

   来源:黔优网时间:2023-11-21 16:11:13 浏览量:21

1、首先姿势要自然放松,不同的姿势有不同的生理特点。常用的姿势有平坐、自由盘膝、单盘膝、仰卧等。

2、入静,入静是指一种稳定的安静状态,无杂念,集中意念于一点。通过锻炼改胸式呼吸为腹式呼吸,改浅呼吸为深呼吸,最后练成自发的丹田呼吸。

 
 
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