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腹肌早上练还是晚上练(腹肌早上练还是晚上练最好)

   来源:黔优网责任编辑:优优  时间:2023-11-21 15:47:14 浏览量:8

1、晚上锻炼比较合适,因为早上进行核心力量锻炼之后,一整天都会出现严重的疲劳,会影响白天的工作和学习,晚上锻炼后可以进行充分休息,不影响日常工作。

2、腹肌:两头起4组,仰卧举腿4组,卷腹4组,腹肌每组做到力竭或者15到25个。每组做完的休息时间为20秒到30秒。

 
 
 
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