免费发布信息
微信公众号

睡眠时间怎么改正,怎样更改睡眠时间

   来源:黔优网责任编辑:优优  时间:2023-11-21 15:45:22 浏览量:3

1、要正常的进行作息,坚持14天按照正常作息时间生活,14天后你的睡觉时间就可以改正过来了。

2、正常睡眠时的基本规律是,正常成年人在睡眠一开始先进入NREM,由浅入深,大概经过60~90分钟后,转成REM,REM持续时间只有10~15分钟左右,然后又转成NREM,就这样周期性地交替出现NREM和REM,一夜出现4~6次,直到清醒为止。

 
 
 
没用 0举报 收藏 0评论 0
免责声明:
黔优网以上展示内容来源于用户自主上传、合作媒体、企业机构或网络收集整理,版权争议与本站无关,文章涉及见解与观点不代表黔优网官方立场,请读者仅做参考。本文标题:睡眠时间怎么改正,怎样更改睡眠时间,本文链接:https://qianu.com/news/323306.html,欢迎转载,转载时请说明出处。若您认为本文侵犯了您的版权信息,或您发现该内容有任何违法信息,请您立即点此【投诉举报】并提供有效线索,也可以通过邮件(邮箱号:kefu@qianu.com)联系我们及时修正或删除。
 
 

 

 
推荐图文
推荐商业资讯