回奶方法（科学回奶的正确方法）

1、可口服或外用中药类回奶药亦可有较好效果。

2、大麦茶：大麦40克，每天当水喝，几天就可以回奶。

3、花椒：花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克红糖，服用一次一般就可以缓解涨奶，两次就可以回奶了。

4、韭菜：回奶期间可以多吃韭菜，帮助回奶。

5、苦瓜：苦瓜是寒凉食物，多吃能够帮助回奶。

6、绿茶：可以在断奶期间代替开水，帮助妈妈回奶。

7、螃蟹：螃蟹是寒凉的食物，也有回奶的作用。

8、山楂：不管是生山楂还有干山楂都有回奶的作用。

9、生谷芽：想要快速回奶，可以用生谷芽40克煎水服用，一般两天就可见效。

10、生冷辛辣的东西：啤酒、茶叶、霍香正气水、巧克力等。

11、味酸的蔬菜：马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等。

12、另外还有桔子、柚子、石榴、橄榄、梅子、西洋参、人参、蒲公英、韭黄、白萝卜、豆角、马兰头、胡萝卜；南瓜、香椿、冬菇、茄子、藕、笋、黄花菜、大白菜、茴香、味精、薄荷、盐、醋、酱油、太多姜、豆豉、麦芽糖、地瓜、玉米、糯米、茶叶、猪肝、醋、芝麻、鸽子、麦片等。