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羽毛球制作哑铃 羽毛球制作哑铃视频

   来源:黔优网责任编辑:优优  时间:2023-11-21 14:32:08 浏览量:2

1、羽毛球掷远、掷垒球练习。

2、绕腕练习——手持哑铃于体前或体侧作绕8字练习。

3、挥拍练习一挥网球拍,重点进行前臂、腕、指的各种击球动作以发展击球爆发力。

4、转臂练习——手持哑铃于体侧作旋内、旋外练习。

 
 
 
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