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含维生素c的食物 含维生素c的食物和蔬菜有哪些

   来源:黔优网时间:2023-11-21 13:57:20 浏览量:22

1、食物中的维生素C主要存在于新鲜的蔬菜、水果中,人体不能合成。

2、水果中新枣、酸枣、橘子、山楂、柠檬、猕猴桃、沙棘和刺梨含有丰富的维生素C;蔬菜中绿叶蔬菜、青椒、番茄、大白菜等含量较高。

3、建议在平时饮食上多吃含维生素c的食物。

 
 
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