柠檬水的功效与作用，柠檬水的功效与作用及禁忌

核心功效

排毒养颜、增强免疫力、促进消化

柠檬水的简介

柠檬水，一般指加有柠檬汁或泡有柠檬片的水，是一种常见饮料。柠檬水含有丰富的维生素，能防止和消除皮肤色素沉着。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，再加上一天总共15分钟的运动。每天坚持喝一杯柠檬水并在柠檬水里加一点小苏打，这样也能有助于快速减肥。

功效作用

1、排毒养颜，柠檬中含有独特的维生素，它的营养价值非常的高。柠檬水可以排毒养颜。水本来就可以帮助我们身体排毒，加上柠檬中所含的维生素C更能加强清除血液里的毒素，保持肌肤光泽，还可以减少皱纹。

2、增强免疫力，柠檬中的钾有助于控制血压，刺激大脑神经系统；维生素C能增强体质，生病了，泡上一杯柠檬水加些蜂蜜就最好了。

3、促进消化，喝柠檬水能够促进胃部消化，当你消化功能不是很好时，可以喝一些柠檬水来促进胃酸的分泌，让食物更容易被消化和吸收。

适宜人群

一般人群均适宜。

禁忌人群

胃酸过多者、孕妇。

不宜同食

牛奶，牛奶含有丰富的蛋白质和钙质，柠檬和牛奶同食会影响胃、肠的消化。

食用方法：

柠檬水：柠檬洗干净切片，将冰糖放入水中煮开，导入容器中放凉。水的温度低于60度时将切成薄片的柠檬放入。温度低于40度时调入蜂蜜搅匀即可。放入冰箱3-4个小时饮用最佳。