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深蹲的标准动作,深蹲的标准动作 女性

   来源:黔优网时间:2023-11-21 10:41:23 浏览量:36

大家好,我是EZ的健身教练杰森。深蹲可以很好地锻炼到我们的腿部肌肉,让我们的身体塑造很好的线条。

首先我们双腿分开,然后脚尖略向外,注意我们在蹲的时候,同样是我们的膝盖和脚尖朝同一个方向,然后我们的臀部略低于我们的膝盖就可以了,保持背部挺直。往上吐气,往下吸气。

今天的训练就到这里,大家记得要在家里面练习哟。


 
 
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