五谷杂粮豆浆的配料表 五谷杂粮豆浆的配料表 食谱

五谷杂粮豆浆的配料表：1、主料：紅豆20克、黑豆20克、红小豆20克、薏仁米20克、核桃肉20克、花生米20克；辅料：糖适量。步骤：1、将紅豆、黑豆、红小豆、薏仁米和花生米浸泡6个小时；2、然后将泡好的豆类、薏仁米、花生米和核桃肉放进豆浆机中；3、加适量冷水，启动豆浆机煮20分钟即熟，加糖调味即可。

五谷杂粮豆浆还可以这样搭配

大枣绿豆豆浆

主料：大枣(削皮)15克、绿豆20克、大豆40克；辅料：白砂糖50克、清水适量

步骤：1、将绿豆、大豆紧浸泡6个小时，把大枣洗净，然后和绿豆、大豆一起放进豆浆机防尘盖中，添加冷水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮开；2、添加适量糖，搅拌即成。

作用：补气血醒神、解暑散血

大豆核桃豆浆

主料：大豆55克、核桃肉10克、黑芝麻粉5克；辅料：清水适量

步骤：1、将大豆浸泡4个小时；2、将泡好的大豆与核桃肉、黑芝麻粉一起装进豆浆机，添加适量清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮开，倒入杯中即可。

作用：益智类益脑