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游泳的好处(游泳的好处和坏处有哪些)

   来源:黔优网责任编辑:优优  时间:2023-11-21 09:02:37 浏览量:16

夏天来了,在闲暇之际游个泳是件非常惬意的事情。那么,游泳有哪些好处呢?

游泳是一项非常好的瘦身运动,需要全身肌肉的配合,因此可以让全身肌肉都得到锻炼。游泳的过程需要运动人员在水里不断的伸展、蜷缩、转身等等,需要身体各个部位的不断配合才可以达到游动的效果。因此,游泳是可以增加身体柔韧性的。

同时,游泳是各项运动中减肥效果最好的,一般情况下蛙泳十分钟,可以燃烧大概六十卡路里的热量。而仰泳可以燃烧八十卡路里,自由泳更是可以燃烧大概一百卡路里的热量,这些都是其他运动无法比拟的。不过在游泳之后一定要休息一段时间再进食,否则很容易增加肠胃的负担。

 
 
 
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