10大雌性激素多的食物，10大雄性激素多的食物

10大雌性激素多的食物：大豆、海鲜、芝麻、香菇、番茄、南瓜、卷心菜、鸡蛋、坚果、牛奶。这些食物都是一些很日常的食物，平时吃的也比较多，它们营养丰富，经常食用对身体有极大的好处。

1、大豆：大豆是一种富含雌性激素的食物，经常食用大豆，或者多喝豆浆对身体有着非常多的好处。

2、海鲜：海鲜当中的锌元素是比较多的，可以起到促进雌性激素的作用，很多海鲜不仅美味对身体也有好处。

3、芝麻：芝麻不仅对头发好，经常食用对体内的雌性激素也有一定补充作用，在生活中多吃黑芝麻可以让身体更平衡。

4、香菇：香菇当中有比较丰富的硒元素，正因为这种元素的存在，所以它也是让体内雌性激素增多的食物。

5、番茄：番茄也是生活中常见的一种美味食物，它也含有丰富的硒元素，多吃对体内的雌性激素也有好处。

6、南瓜：南瓜中含有丰富的维生素E，经常食用可以起到一定的抗氧化能力，并且还可以防癌抗癌，还能促进体内雌性激素分泌。

7、卷心菜：卷心菜当中含有硼这种特别的物质，可以让女性身体更加健康，促进身体分泌更多雌性激素，对女性健康很有好处。

8、鸡蛋：鸡蛋营养丰富，是生活当中常见的食物，如果每天吃一个鸡蛋就可以让身体制造出更多的雌性激素，对身体有很大的好处。

9、坚果：坚果是一种很好的食物，其中含有很多对身体有益的成分，能够缓解压力，并且长期食用坚果的话还可以补充更多的雌性激素。

10、牛奶：牛奶当中的维生素D是比较丰富的，它和雌性激素也是紧密相关的，即使身体当中维生素D很是丰富，但是还是可以起到促进激素分泌。