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实心球怎么扔得远 2kg实心球怎么扔得远

   来源:黔优网责任编辑:优优  时间:2023-11-21 07:33:06 浏览量:4

首先两手十指自然分开,把球放在两个手掌之间,两个大拇指紧扣在球的后上方成“八”字状,以保持稳定。球应握稳,两臂肌肉放松,控制好力量有助于发挥。

然后面对投掷方向,两脚前后开立,身体重心落在右脚后面的脚上,两膝微屈。最后双手放于头的后上方,利用双脚蹬地,收腹,将球用力由头前上方45度掷出。

 
 
 
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