面包热量 面包热量高还是米饭

面包热量跟它制作的工艺以及所加的材料有关，全麦面包的热量算是面包类中最低的了，其中每100克全麦面包热量约为65大卡，而日常食用的一些酸奶面包、肉松面包热量都相当高，有的比米饭都高很多。

　　面包热量

通常面包中都加入了大量的奶油、巧克力和糖等食物，这就导致了面包高热量的特点。传统的面包也是高热量，其脂肪含量和钠元素含量都比较高，对人体健康并不是很友好。

面包因其热量高的特点，自然饱腹感也强，常用作日常的主食之一。当然，面包中也有热量较低的，比如全麦面包，其中每100克全麦面包热量约为65大卡，非常适合减肥人群食用。

面包吃了会发胖吗

一般普通类面包的热量都不低，所以长期吃还是有发胖风险的。如果想吃得健康一点，非常推荐全麦面包。

全麦面包一般是指没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包，成色是微褐，质地比较粗糙，有浓浓的香气。全麦面包的含糖量低、油脂含量也低，可以帮助机体维持血糖浓度稳定，非常适合心血管疾病患者食用。

全麦面包有利于人体健康是因为它富含纤维素，这种物质可以帮助肠道清理有害垃圾，及时排出废物。