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如何锻炼肺功能的方法,常用锻炼肺功能的方法

   来源:黔优网责任编辑:优优  时间:2023-11-20 21:28:35 浏览量:21

1、可以进行室外深呼吸运动,方法:深吸三口气,然后再慢慢呼出,如此反复进行三十次。

2、可以进行负重挺举,如杠铃和哑铃等,加大肺活量的吞吐。

3、可以进行长距离跑步,在跑步时调节呼吸,从而锻炼肺功能。

 
 
 
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