贪凉导致空调病，是因为你不知道这几点！

 

 

26℃最合适

虽说人体有一定调节体温的能力，但室内外温差太大还是很容易得空调病的(应在8℃~10℃以内)，因此空调最好设置在26℃，不仅更加凉爽，而且温度适宜不易生病，还能更省电!

1.7米最适宜

如果空调安装过低，虽然制冷迅速，但容易导致人被吹得腰酸背痛。因此，空调最好安装在1.7米左右，略高于头部，使人体处于最佳状态。

桑拿天要除湿

夏天也要时不时多开“除湿”功能，同样能让房间像冰箱一样凉爽，而且还能省掉一大笔电费，关键对人体的伤害也能降到最低。

开3小时要开窗

在使用空调3小时后，建议开窗换气，若是超过6小时则会造成空气的严重污染，甚至损害健康。

长时间不透气容易引起感冒、呼吸不畅、嗜睡、反应迟钝等现象，都是因为长期处在密闭空间、供氧不足，因此开3小时空调后一定要及时通风换气。

空调房中一盆水

空调房的冷空气不仅会造成皮肤干燥、嗓子干痒，还会导致干眼症，而且还会蒸发皮肤和呼吸道中的水分。

这种情况，需要在房间放一盆水，便可有效缓解肌肤干燥、干眼等症状，第二天睡醒也不会口干舌燥。

空调房侧睡更健康

许多朋友在空调房中睡了一觉后感觉嗓子难受，其实只要改变一下睡姿即可。

因为大多人仰睡时都会张口呼吸，醒来后难免口干舌燥。所以最好养成侧卧的习惯，避免张口呼吸，减少呼吸道过多的散发。

不要频繁开关空调

许多朋友为了省电，会等到房间室温降低以后就关掉空调，半小时后再重启。其实频繁操作、启动空调，反而更费电，而且还会损害空调，缩短使用寿命。

因此短时间最好不要关闭空调，如一小时内，空调开着反而更省电。

进屋不急着开空调

市内温度骤降容易使原本受热舒张的血管猛然收缩，引起血压升高，甚至引发心脑血管疾病。

尤其是心脏不好的朋友，进屋后一定要等到体温恢复正常后再打开空调，此外记得空调一定要定期清洁喔!